サンキャッチャー作家✳︎Secco✳︎

今日はダイエットのお話ー☆
超オススメの本の紹介☆




私、最近そんなに食べてないのに
体重が増えていくなーって悩んでおりました(^◇^;)



ダイエットはじめたいけど、
あれを食べる、これを食べる
って制限されるのは絶対無理なので、



私にあったものはないかなーっと

最近読みまくっている

心屋仁之助さんで

なんとなく検索してみたのです♪( ´▽｀)




そしたら、


ありましたー！！！！




一生太らない生き方 ココロでやせるダイエット


↑衝撃的なタイトル。笑


この本は
痩せている人からしたら
当たり前のことだから
つまらないらしいです(^◇^;)


痩せたい人からしたら
なるほどー！って思います。




この本には

痩せている人は「空腹基準」
痩せていない人は「満腹基準」


とわかりやすいことがかいてます！！
詳しくは本読んでくださいね^o^❤︎



私、がっつり「満腹基準」でしたーー！！！


そして、間違いなく
消化するエネルギーより
吸収するエネルギーの方が多い！！


数年前までバレーをしていたし
去年まで力仕事の花屋にいたので
普通に食べてました。

でも、最近運動することも少なくなり
絵を書いているときも
エネルギーを消費するほどでもないので

前と同じ食事してたら
それは太りますがな(ﾟoﾟ;;


これにきづかなかった！！！笑




そして、
なんで「満腹基準」になったか考えてみた所


小学生の時は給食は絶対残したらダメだったし、

中学校の時も残すのはよくないと言われたし

高校の時は授業中お腹がなるのが恥ずかしくて
2時間目の終わりにおにぎり
夕方のハードな部下前にはパン。

それでも、消費するほどの運動をしていたから
太らなかった♪( ´▽｀)



色々ありますが

お腹がいっぱいじゃないと
お腹がなって「恥ずかしい」が1番！！！

笑われるなんてありえない！！

という私のプライドからでした(^◇^;)





それが29歳の今でも残っていたのですー！！！

恥ずかしい思いしないのに、
残しても誰も怒らないのに、

お腹いっぱいじゃないとダメ！
空腹は危険！！

と脳が覚えていました！




旦那が「お腹すいて死にそー」って
仕事から帰ってくると必ずいいます。

こらが私にはわからなかった(ﾟoﾟ;;





そして、いま、
「空腹基準」に調整中です。

ヨガとかフラとか何もない日に
1日食べないことに挑戦！


不思議なことに2、3回
「お腹すいたなー」をとおりこすと
大丈夫なんです！


そして1日抜いても
「空腹」な感じはなかったです。

お腹が空っぽ＝「空腹」
がよくわからなくて

あれが食べたい
これが食べたい
とい欲求もなく

私は食に対しては
あまり興味がないことがわかりました。



これも大きな発見！
私、色々食べたいー！って思ってたけど
本当はそうでもなかったみたい♪( ´▽｀)


いまの生活

朝は
食べない か フルーツちょびっと（つまみ食い）

昼は
食べない （ヨガやフラの時は食べる）

夜
食べる か（昼食べた日は食べない）



今の私は1日一食で十分な毎日でした^ ^



まったく無理せず
この食生活になれました♪( ´▽｀)
我慢もありません♪( ´▽｀)




あまり運動するのが好きではない方
運動しても痩せない方
主婦の皆様ー❤︎


是非読んでみてくださいねー^o^☆


お腹いっぱいじゃないのって
いいですよー！軽いです！